Selamat Datang di Blog NANCY ARIAINI : Inspirasi Hidup Sehat
Waspadalah..!!! Bahaya Tidur Bakda Sahur, Rentan Diare Hingga Stroke

Waspadalah..!!! Bahaya Tidur Bakda Sahur, Rentan Diare Hingga Stroke

Merujuk pada beberapa sumber, ternyata tidur setelah makan sahur dapat memicu datangnya beragam masalah gangguan kesehatan dan penyakit seperti berikut.

1. Penimbunan Lemak

Sebuah penelitian menyebutkan seseorang yang memiliki riwayat keluarga obesitas, kebiasaan tidur setelah makan sahur dapat meningkatkan risiko mengalami kegemukan 2 kali lipat. Terlebih jika saat sahur mengkonsumsi makanan berlemak atau makanan yang digoreng.

Penjelasannya, saat kita sedang tidur otomatis tubuh hanya membutuhkan sedikit energi, sehingga makanan tidak akan dimanfaatkan sebagai kebutuhan melainkan lebih banyak ditimbun menjadi lemak dan akhirnya risiko mengalami obesitas semakin meningkat.
 

2. Peningkatan Asam Lambung

Proses pencernaan makanan melibatkan asam lambung. Jadi, setiap ada makanan yang masuk ke tubuh kita, asam lambung pun akan meningkat. Bila makanan tidak tergiling dengan sempurna, asam lambung akan mengiritasi dinding lambung. Gejalanya nyeri di sekitar ulu hati, perut kiri bagian atas, dan sensasi panas di dada. Oleh sebab itu, hati-hati bagi Anda yang memiliki riwayat sakit maag. Ada baiknya hindari kebiasaan tidur setelah santap sahur.
 

3. Refluks Asam Lambung

Refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup secara sempurna. Hal ini biasanya karena pengaruh perubahan posisi, posisi terlentang dapat menyebabkan makanan yang belum sempurna dicerna dapat berbalik dari lambung ke kerongkongan. Makanan ini membawa serta asam lambung, sehingga keberadaan asam lambung di keronkongan dapat menimbulkan iritasi bahkan luka pada kerokongan.

Rasa panas di dada, tenggorokan panas, mual, sendawa dan mulut pahit adalah gejala-gejala yang menunjukkan adanya refluks. Tentunya hal ini membuat rasa tidak nyaman selama kita berpuasa, refluks dapat dicegah dengan menunggu makanan yang sempurna dicerna setelah makan sahur sebelum kita memutuskan tidur.
 

4. Gangguan Saluran Pencernaan

Normalnya, pengosongan lambung manusia berlangsung sekira 2 jam setelah makan. Namun, posisi berbaring saat kita tidur dapat menghambat proses pengosongan lambung. Jika hal ini terus-menerus terjadi, maka gangguan pencernaan seperti diare ataupun sembelit dapat terjadi. Tergantung bahan makanan apa yang masuk ke dalam perut kita. Oleh karena itu, ketika santap sahur sebaiknya menghindari makanan tinggi lemak, gula, dan kafein. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran, agar proses pencernaan semakin lancar.
 

5. Rentan Stroke

Stroke, salah satu penyakit berbahaya yang paling menakutkan. Stroke ada dua jenis, yaitu stroke penyumbatan dan stroke pendarahan. Jenis yang berhubungan dengan kebiasaan tidur setelah sahur adalah stroke penyumbatan. Alasannya, karena pada saat tidur aliran darah ke otak harus tetap terjaga sesuai kebutuhan.

Apabila lambung sedang menggiling makanan, maka suplai aliran darah akan lebih difokuskan ke sistem pencernaan. Dalam jangka panjang, bila kebiasaan ini terus dilakukan, otak dapat kekurangan oksigen dan dapat mengakibatkan stroke.

Bahaya tidur setelah sahur ini tidak bisa dianggap enteng. Maka sangatlah bijak jika kita menghindari hal yang merugikan kesehatan. Alangkah baik jika kita melakukan hal yang bermanfaat setelah sahur; seperti mengaji, salat, dan berzikir.


Sumber: muslim.okezone.com dengan beberapa penyesuaian










Selamat Datang di Blog NANCY ARIAINI : Inspirasi Hidup Sehat Lainnya
Gangguan Persendian
Gangguan Persendian
Selasa, 22 Maret 2016 15:49 WIB
Saat Anda bertambah tua, tulang rawan menjadi lebih keras, lebih rapuh, dan lebih mudah rusak
Keringat Dingin
Keringat Dingin
Rabu, 16 Maret 2016 16:53 WIB
Kepanikan, tegang dan stres adalah beberapa faktor psikis yang dapat memicu munculnya keringat dingin. Namun lebih jauh, ternyata keringat dingin juga dapat menandakan gangguan kesehatan yang kemungkinan dapat memicu kondisi yang cukup berbahaya sehingga penderitanya harus segera mendapat pertolongan.
CUCI KAKI
CUCI KAKI
Rabu, 16 Maret 2016 16:00 WIB
Luka kecil pada kaki penderita diabetes bisa saja menjadi petaka bagi penderita.
Jus Sehat dan Detox
Jus Sehat dan Detox
Rabu, 18 Mei 2016 09:48 WIB
Apa tanda kekinian orang urban yang sadar kesehatan? Nenteng wadah minum berisi jus buah, infused water. Membawa makan siang yang isinya sayur hijau dan buah-buahan, mengganti nasi putih dengan nasi beras merah, lebih banyak makanan berserat. Yoga dan meditasi. Semua adalah tanda kekinian.

Perlu Bantuan?

Hai, Saya NANCY ARIAINI Anda memerlukan bantuan saat belanja produk? atau andamembutuhkan informasi lebih lengkap tentang produk-produk kami silahakan hubungi saya melalui Handphone 0811529538 atau di WhatsApp 0811529538 :

Kirim Pesan  Chat WhatsApp